د میري لینډپوهنتون د انتاني ناروغیو مشر امریکایي پروفیسر ډاکټر لارښوونې
۱... شوني ده، چې کرونا ناروغي میاشتې، کلونه ونیسي، نو راځئ دا ناروغي ومنئ، خو د وېرې خبره نه ده،ددې حقیقت سره ژوند تیرول دي.
۲...کله چې د کرونا ویروس ستاسو حجراتو ته داخل شي، نو که تاسو چاټۍ چاټۍ ګرمې اوبه اوڅکئ،!
څه ګټه نه کوي، د دې پرته چې باربار متیازې وکړئ.
۳... د لاسونو مینځل او دوه متره فاصله ساتل د ځان ساتنې ښه طریقه ده... (جدي یې عملي کړئ)
۴... که ستاسو کور کې د کرونا ناروغ نه وي، نو د ضدعفوني کولو اړتیا یې نشته
۵... ډیلیوري بکس، پیټرول پمپ، شاپنګ سره یې انتاني کیدل نه کیږي... نو لاسونه ووینځئ او نورمال ژوند وکړئ.
۶... دا د خوراک سره انتقالیدونکې ناروغۍ نه ده، ځکه تر اوسه یې انتقال خطر په هکله هیڅ نه ویل کیږي، د ټوخي او پرنجي سره انتقالیږي.
۷... ستا د بویولو حس د کومې بلې ویروسي او الرجي ناروغۍ نه هم اغیزمن کیدی شي.، دا یواځې د کرونا نښه او علامه نه ده.
۸.. کله چې کور ته راشې،. نو تاته سمدستي د لا مبلو یا جامو بدلولو اړتیا نشته، صفایي بهترین کار دی... خو بد حواسه کیدل او وېرېدل پکار نه دي.
۹... کرونا ویروس په فضاء کې ځوړند نه پاتې کیږي، دا د تنفسي ناروغي ده، نو فاصله وساتئ،!
۱۰... که هوا صفا وي، نو په باغ، پارک او نورو کې سیل کولی شي... بس له نورو فاصله واخلئ،!
۱۱... د عام صابون استعمال بسنه کوي، د انټي بیکټریل صابون (د بکتریاو ضدصابون ) د استعمال اړتیا نشته،. ځکه کرونا ویروس دی... بکتریا نه ده.
۱۲... د غذایي موادو خوړو په هکله ډېر فکرمند کیږئ مه، که نه لږ تر لږه ګرم یې کړئ.
۱۳... د پیزار (بوټانو، څپلۍ... )سره یې د انتقال دومره چانس دی، لکه چې آسماني تندر درباندې راوغورځي.... هغه هم د ورځې دوه ځل... زه دشل کالونو نه په ویروسي ناروغیو کار کووم... د دې لارې نه انتقالیږي.
۱۴... د سرکې، د ګني جوس یا د ادرک د اوبو استعمال.... تا ویروس نه ساتلی نشي، خو البته معافیت دې ورسره زیاتیږي.
۱۵... په پرلپسې ډول د ماسک استعمال ستا په تنفسي سیستم بده اغیزه کوي، د آکسیجن اندازې باندې اغیزه کوي، یواځې په رش او بیړوبار کې ماسک استعمال کړئ.
۱۶... د د ستکشو استعمال ښه نظریه نه ده،. بلکې برعکس د ویروس انتقال چانس زیاتوي، ځکه چې د دې په سطح ویروس کیدی شي،. پاتې شي... ستا د مخ او خولې سره لګي، نو غوره دا ده، چې لاسونو احتیاط وکړئ... بار بار یې ومینځئ...
۱۷... د ناروغیو نه ډېر ویریږئ، مه... بلکې د ناروغیو په وړاندې خپل مقاومت لوړ کړئ، د معافیت لوړولو لپاره د غذایي موادو او درملو استفاده وکړئ...
دا خبره په یاد ولرئ... چې پرلپسې ډول په ځای کېناستل ستاسو معافیت نه لوړوي، نو تاسو فاصله په نظر کې ونیسئ بهر ته تللی شئ...
یادونه... که انسان پرلپسې ډول داسې چاپیریال کې اوسیږي... چې هلته د هیڅ ډول ویروس خطر نه وي،. نو معافیت یې کمزوری کیږي.
ژباړه.... ح. ع. م