ويــــــــــــــــــاړ
1-دجامو درنګ دخوندي پاتې کيدو لپاره دجامو مينځلو تشت له اوبو ډک کړئ او يوګيلاس سرکه او دکاليو مينځلو مايع پکې واچوئ ،وروسته دنيم ساعت لپاره جامې په همدغه محلول کې پريږدئ بيايې ومينځئ او ترهغه وروسته يې په يخو اوبوکنګال کړئ.
2- که د وريژو سرسر له يوې يادوه قاشوغو مستو سره ګډکړل شي دماشومانولپاره ګټورخواړه کيدای شي.
3-پيلی مزل دظاهري روغتيا او هم د وجود سلامتياته په هر عمرکې ګټور دی.
4-په ورځ کې ديرش دقيقې سپورټ کولای شي په وجود کې دخپکان اوستړيا نښې راکمې کړي.
