tolafghan.com
ټول افغان لومړي مخ ته

 ډېرځليزې پوښتنېډېرځليزې پوښتنې   لټونهلټونه   د غړو لستد غړو لست    کاروونکو ډله  کاروونکو ډله    د نوم ثبتولد نوم ثبتول 
 د پېژندنې څېرهد پېژندنې څېره    خپل شخصي پېغامونه وګورئ خپل شخصي پېغامونه وګورئ   ننوتنهننوتنه 

له ستونزو پرته د بدن وزن کمول

 
نوې موضوع پېل کړئ   موضوع ته ځواب ورکړئ    tolafghan.com دفورم سر ته   -> طب او نباتي روغتیاپالنه
شاته موضوع وګورئ :: مخکې موضوع وګورئ  
ليکوال پيغام
ډاکتر وطنمل
ستوري
ستوري


دغړيتوب نېټه: 24 جولاي   2002
ليکنې: 411

ليکنهد ليکنې نېټه  : جمعه   اکتوبر   28, 2011 10:45 pm    عنوان   : له ستونزو پرته د بدن وزن کمول Reply with quote

په انګليسي يې ولولئ :
Slim while you sleep - The concept of weight loss by Dr. Detlef Pape
Under the slogan, Slim in his sleep 'can be summarized in the food combining insulin by Dr. Pape. The basic idea is to own and use Bio-Clock - although one three times a day should eat as much - or even lose weight.

The Slim asleep principle is simple:
Morning - Carbohydrates
A sumptuous breakfast carbohydrate guaranteed energy and heat for the day. 3-4 or 3-4 slices of normal bread rolls with hazelnut cream, jam or honey are important because the body needs a basis for the day to get started and to be efficient. Should be avoided in the morning on animal protein.

Noon - mixed diet
A balanced, nutritious diet is mixed at noon on the program because now preparing a high insulin levels, the body no problems. Fish, meat, poultry with carbohydrate supplements like 6 small potatoes, 125 grams of rice or noodles. Raw foods and vegetables are not a problem for those who sleep in the Slim 'diet. The meal can be rounded off like a piece of cake or candy.

Evening - Protein
In the evening, the course will be set on fat loss, does that mean for carbohydrates should be avoided. Thus, the insulin secretion is reduced, the block at night, the fat cells. Since the body in the night alone for the maintenance of body temperature (36-37 ° C), energy consumed,
Sun fat burning during sleep possible.
______________________________________________________

په الماني يې ولولئ


Schlank im Schlaf – Das Abnehmkonzept nach Dr. Detlef Pape
Unter dem Schlagwort ‚Schlank im Schlaf’ lässt sich die Insulintrennkost von Dr. Pape zusammenfassen. Die Grundidee ist dabei die eigene Bio-Uhr zu nutzen und – obwohl man sich dreimal am Tag satt essen darf – auch noch abzunehmen.

Das Schlank im Schlaf Prinzip ist denkbar einfach:
Morgens – Kohlenhydrate
Ein ausgiebiges Kohlenhydrat-Frühstück garantiert Energie und Wärme für den Tag. 3-4 Brötchen oder 3-4 Scheiben normales Brot mit Nusscreme, Konfitüre oder auch Honig sind wichtig, da der Körper eine Grundlage für den Tag benötigt, um in Gang zu kommen und leistungsfähig zu sein. Verzichtet werden sollte morgens auf tierisches Eiweiß.

Mittags – Mischkost
Eine ausgewogene, vollwertige Mischkost steht am Mittag auf dem Programm, da nun ein hoher Insulinspiegel dem Körper keine Probleme bereitet. Fisch, Fleisch, Geflügel mit Kohlenhydrat-Beilagen wie 6 kleine Kartoffeln, 125 g Reis oder Nudeln. Rohkost und Gemüse sind kein Problem für den ‚Schlank im Schlaf’ Speiseplan. Das Mahl darf gerne mit einem Stück Kuchen oder Süßigkeiten abgerundet werden.

Abends – Eiweiß
Am Abend werden die Weichen auf Fettabbau gestellt, das bedeutet nun sollte auf Kohlenhydrate verzichtet werden. Dadurch wird die Insulinausschüttung reduziert, die in der Nacht die Fettzellen blockiert. Da der Körper auch in der Nacht alleine für die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur (von 36-37 °C) Energie verbraucht, wird
so Fettverbrennung im Schlaf möglich
..................................................................................................
په پښتو يې وژباړئ :
بېرته سر ته
د کارونکي عکس وښاياست شخصي پېغام وليږئ
رښتینی
ستوري
ستوري


دغړيتوب نېټه: 02 جون   2006
ليکنې: 1807

ليکنهد ليکنې نېټه  :   شنبه   اکتوبر   29, 2011 4:40 am    عنوان   : Reply with quote

خیټور او کـــــ........ وروڼه به ددې ژباړې په انتظآر ستمیږې Smile
بېرته سر ته
د کارونکي عکس وښاياست شخصي پېغام وليږئ
مخکيني ليکنی وښاياست:   
نوې موضوع پېل کړئ   موضوع ته ځواب ورکړئ    tolafghan.com دفورم سر ته   -> طب او نباتي روغتیاپالنه    ټول وختونه GMT دي
پاڼه   1  ټولې پاڼې  1

ورټوپ کړه:  

تاسو په دې څانګه  کې ليکنې نشئ کولی
تاسو د دې څانګې ليکنو ته ځواب نشئ ليکلی
تاسو په دې څانګه کې خپلو ليکنو ته بدلون نشئ ورکولی
تاسو له دې څانګې څخه خپلې ليکنې ړنګولی نه شئ
تاسو د دې څانګې په ټولپوښتنه کې برخه نشئ اخستلی


Powered by phpBB © 2001 phpBB Group

Chronicles phpBB2 theme by Jakob Persson (http://www.eddingschronicles.com). Stone textures by Patty Herford.